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メタボ予防10の条件

メタボ・メタボリックシンドロームや肥満、生活習慣病を予防または改善するため、このサイトをお役立てください。生活習慣病予防のためメタボ肥満を解消して後期高齢者になっても元気で明るく楽しい人生を送れることをお祈りします。






06/27

Tue

2017

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09/10

Wed

2008

一回の食事は腹八分で



 本来、人間が1回で摂る食事量は一日の消費カロリーから計算すると自分の両手を広げて、ごはん、味噌汁、おかずなど全てがそこに乗る量でちょうどよいのです。



 外食なんかをすると、ほとんどが両手からはこぼれ落ちる量ですので、カロリーオーバーというとになるのです。


 即ち、両手からこぼれ落ちない量に留めることが、カロリーオーバーを未然に防ぐことになるのです。


 昔から「腹八分に医者いらず」と言いますから実践してみてください。

















































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