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メタボ予防10の条件

メタボ・メタボリックシンドロームや肥満、生活習慣病を予防または改善するため、このサイトをお役立てください。生活習慣病予防のためメタボ肥満を解消して後期高齢者になっても元気で明るく楽しい人生を送れることをお祈りします。






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09/10

Wed

2008

就寝3時間以内は食事はしないこと





 食事をしてすぐ寝てしまうと、食べたものをエネルギーに変えられず、脂肪として貯蓄されやすくなってしまうので、できるだけ食べてすぐ寝ないこと。


 少なくとも3時間以上時間をあけて寝たほうがよいのです。


 また、夕食はできるだけ夜8時までに食べること。


 遅く食べれば食べるほど食べ物が脂
肪に変換され、身体に蓄積しやすくなってしまいますので、ご注意下さい。














































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